La mayoría de gente acostumbra a apuntarse a los gimnasios
en Enero, pasadas las fiesta. Muchos de ellos van una mes y al siguiente lo
dejan.
Con el estrés que sufrimos muchas persona lo usan como
desahogo, otras simplemente para ponerse en forma, otras incluso no tienen
tiempo ni para ir.
Si quieres ponerte en forma y lucir una buena figura esbelta para el
día de tu boda debes plantearte cómo hacerlo.
El compromiso es la clave.
No hay una solución a corto plazo. Debemos crearnos un
hábito y unos objetivos.
Tardaremos entre 4 y 6 semanas en crearnos un hábito e
integrarlo en nuestro estilo de vida.
El primer mes será el más difícil, no te rindas ni te
desanimes. Fíjate unas metas realistas a largo plazo e imagínate con tu vestido
de novia.
El gimnasio y los profesionales
Si eres primeriza en gimnasios, no intentes ir 5 o 6 veces
por semana, se realista. Empieza por 2 veces por semana , después de una 3 o 4 semanas
intenta ir 3 veces y así sucesivamente.
De esta manera irás incorporando el ejercicio a tu estilo de
vida.Dentro de 6 meses vas a ir 5 veces por semana sin sentirte cansada y sin
que sea una tarea y no dirás “ no tengo tiempo para ir “.
La primera vez que te inscribes en un gimnasio tendrás que
pasar un examen médico y muchos de ellos te ofrecen una primera cita con un
entrenador personal. Aprovéchala.
Es muy importante hablar con profesionales del fitness para
poder llegar a alcanzar tus metas.
Si te ofrecen sesiones de entrenamiento personal gratuitas
úsalas, explícales tus objetivos y déjate aconsejar.
Te diseñaran un plan que
se ajuste a tu condición física y te orientarán para conseguir los objetivos
que te hayas fijado.
Hazlo por ti.
Se trata de tu salud y tu forma física. No te compares con
tu pareja, amigos y otras personas que veas en el gimnasio.
Todos somos y tenemos objetivos diferentes. Cada uno de
nosotros tiene una forma física y unas necesidades por lo que tendremos planes
de entreno diferentes, ni mejores ni peores.
Al hacer ejercicio conseguirás que tu postura mejore,
estarás menos cansado y de mejor humor.
Se trata de ponerse en forma de una manera eficaz y
divertida.
No te rindas
Todo se reduce a tus metas.
Recuerda que tu cuerpo no está acostumbrado a esto así que
tómate tu tiempo - no hay atajos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario